ラポ☆スタ

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よく寝ましょう♡

time 2021/08/27

よく寝ましょう♡

こんにちは!

リーダーのSです。


リモートワークな日々、そして休日も自粛中な為、

最近は生活がとてもダラけてしまってました!!

特にやることもないのに、夜遅くまで起きて、

食べ物があればパクパクと始まり、、、

気づいたら3時で慌てて寝て、

起きるのが8時近かったりと

散々な生活になってました。。


先月より、子供たちの夏休みが始まり、

自分も仕事が終わる時間がほぼ一定な時期なので、

思い切って生活時間の改善を開始しました!!


具体的に重視しているのは、

やはり「寝る起きる」の時間です!

なるべく22時までにお風呂に入り、

23時には寝るように心がけてます!!

この生活のおかげで、

朝は一度4時ぐらいに目が覚めてしまいますが、

二度寝しても6時までには起きれますw


体調的な変化で行くと、

お昼休みの昼寝(約30分ほど)が不要になり、

18時頃眠気に襲われることが無くなりました!!

一番変化を感じたのは、

朝一の会議での発言数が明らかに増えてます!!

起きてから時間が経って

脳が落ち着いているからなのか、

冷静に他人の話を聞いて、発言出来ています!

体重も3キロほど減りました!!
(深夜に食べなくなったおかげw)


生活の改善には様々な手段があるかと思いますが、

なんだかんだで一番重要なのは、

無駄を省いて「よく寝ること」

なのかもしれないですね。。

このまま食生活改善も初めて、

徹底的に健康な人間を目指します!!!

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